Weet je dat je darmen een beetje werken als een poortwachter? Ze laten binnen wat goed is en houden schadelijke dingen buiten. Maar wat gebeurt er als die poortwachter niet meer goed zijn werk doet? Dat noemen we het lekkende darm syndroom, ook wel 'leaky gut' genoemd.
Wat is een lekkende darm?
Je darmen hebben een soort muur, gemaakt van cellen die heel dicht tegen elkaar aan zitten. Deze muur zorgt ervoor dat alleen belangrijke voedingsstoffen door mogen naar je bloed.
Maar soms raakt die muur beschadigd. Denk aan stress, een ongezond eetpatroon, bepaalde medicijnen of infecties. Hierdoor ontstaan er kleine gaatjes in de darmwand, waardoor ongewenste stoffen zoals bacteriën en gifstoffen in je bloedbaan kunnen lekken. Je immuunsysteem slaat alarm en gaat deze indringers te lijf.
Dit klinkt nuttig, maar als dit voortdurend gebeurt, kan je lichaam overbelast raken. En staat je immuunsysteem de hele dag aan. Wat voor veel klachten kan zorgen en je raakt uitgeput.
Symptomen van een lekkende darm
Een lekkende darm kan zich op verschillende manieren uiten. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- Een opgeblazen gevoel of winderigheid
- Chronische vermoeidheid en weinig energie
- Hoofdpijn en concentratieproblemen (brain fog)
- Spijsverteringsproblemen zoals diarree of constipatie
- Huidklachten zoals eczeem, acne of uitslag
- Voedselintoleranties en allergieachtige reacties
- Gewrichtspijn of spierklachten
- Stemmingswisselingen, angst of depressieve gevoelens
Oorzaken van een lekkende darm
Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan een lekkende darm:
- Te veel gluten, suiker, bewerkte voeding, zuivel, peulvruchten, etc.
- Te veel alcohol & koffie
- Te weinig voedingsstoffen die nodig zijn bij de opbouw van een gezonde darmwand
- Ziekteverwekkers in de darm
- Te weinig goede bacteriën in de darm
- Verminderde kwaliteit van het darmslijmvlies
- Allergieën & overgevoeligheden
- Chronische emotionele, mentale, sociale of fysieke stress (erg belangrijk)
- Genetische gevoeligheid
- Te vaak antibiotica- en medicijngebruik
Hoe weet je hoe het met je darmen gaat?
In mijn praktijk kun je met behulp van een eenvoudige vragenlijst van 15 vragen ontdekken hoe het met je darmen gesteld is. Dit kan je inzicht geven en helpen om gerichter te werken aan een betere darmgezondheid.
Hoe gezond zijn jouw darmen?
Je darmen spelen een cruciale rol in je algehele gezondheid. Met een eenvoudige vragenlijst van 15 vragen kun je in mijn praktijk ontdekken hoe het gesteld is met jouw darmgezondheid. Deze inzichten helpen je om gericht te werken aan een gezonde en energieke versie van jezelf. Zorg goed voor je darmen, en zij zorgen goed voor jou!
Wil je meer weten of direct aan de slag? Vul het onderstaande formulier in om de vragenlijst te ontvangen of plan een afspraak via mijn website. Samen werken we aan jouw gezondheid!
