Luister jij nog naar wat je lichaam je vertelt?
Voel je je regelmatig moe, terwijl je eigenlijk genoeg hebt geslapen?
Heb je een opgeblazen buik, darmklachten, hoofdpijn of spanning in je lichaam? Misschien merk je dat je sneller geïrriteerd bent, minder energie hebt of dat je hoofd maar blijft doorgaan.
Of misschien heb je vooral het gevoel dat je niet helemaal lekker in je vel zit, zonder precies te kunnen uitleggen waarom.
Je gaat door.
Want er moet gewerkt worden. Er zijn afspraken, een gezin, verantwoordelijkheden en mensen die op je rekenen. Dus je zet je schouders eronder en gaat verder.
Misschien denk je:
Het komt wel weer.
Maar ondertussen blijft je lichaam signalen geven.
Wat als je lichaam niet tegen je werkt?
Wat als het juist probeert met je te communiceren?
Ik zeg weleens:
“Het lichaam is de auto van de ziel.”
En als je daar eens echt bij stilstaat, is dat eigenlijk een prachtige vergelijking.
Jouw lichaam draagt jou door het leven
Je lichaam is het voertuig waarmee jij deze wereld ervaart.
Met je ogen zie je de mensen van wie je houdt. Met je oren hoor je muziek, stemmen en de geluiden om je heen. Met je handen raak je aan, omhels je en voel je. Met je benen beweeg je door het leven. Met je ademhaling ben je voortdurend verbonden met het moment waarin je nu bent.
Je lichaam draagt je letterlijk iedere dag.
Maar hoe vaak sta je daar eigenlijk bij stil?
We staan er meestal pas bij stil wanneer er iets niet goed voelt.
Wanneer je moe bent.
Wanneer je pijn hebt.
Wanneer je buik opspeelt.
Wanneer je slecht slaapt.
Wanneer je lichaam niet meer doet wat jij van het lichaam verwacht.
Dan willen we vaak zo snel mogelijk van het signaal af.
Maar misschien is het interessant om het eens anders te bekijken.
Niet:
“Hoe krijg ik deze klacht zo snel mogelijk weg?”
Maar:
“Wat probeert mijn lichaam mij te vertellen?”
Je lichaam geeft signalen
Je lichaam communiceert voortdurend met je.
Soms heel zacht.
Een zucht.
Een gespannen schouder.
Een vermoeid gevoel.
Een onrustige buik.
Een behoefte aan rust.
Maar wanneer we die signalen langere tijd negeren, kan het zijn dat ons lichaam steeds duidelijker probeert onze aandacht te krijgen.
Misschien herken je dat.
Je begint de dag al moe.
Je hebt eigenlijk geen zin om op te staan, maar je doet het toch.
Een kop koffie helpt je om op gang te komen.
Overdag voel je dat je energie steeds verder wegzakt. Je sleept jezelf door de dag en ’s avonds ben je eigenlijk te moe om nog iets te ondernemen of om zelf naar bed te gaan.
Of misschien is het juist je buik die steeds opnieuw van zich laat horen.
Een opgeblazen gevoel.
Een onrustige buik.
Een spijsvertering die niet prettig voelt.
En misschien heb je jezelf inmiddels wel verteld dat het erbij hoort.
Maar moet het echt normaal worden gevonden dat je je niet goed voelt?
We zijn gewend geraakt om door te gaan
We leven in een maatschappij waarin doorgaan vaak wordt gezien als iets positiefs.
- Sterk zijn.
- Niet zeuren.
- Je verantwoordelijkheid nemen.
- Nog even dit afmaken.
- Nog even doorzetten.
- Maar je lichaam kent geen agenda.
- Je lichaam weet niet dat je om negen uur een afspraak hebt.
- Het weet niet dat je nog drie e-mails moet beantwoorden.
Het weet alleen wat er op dit moment gebeurt.
Ben je gespannen?
Dan reageert je lichaam.
Ben je moe?
Dan reageert je lichaam.
Heb je langdurig weinig rust?
Dan reageert je lichaam.
En soms merken we pas hoeveel we van ons lichaam gevraagd hebben wanneer het niet meer vanzelfsprekend mee kan.
Van je hoofd terug naar je lichaam
Veel van ons leven zich vooral af in het hoofd.
We denken.
Plannen.
Analyseren.
Piekeren.
Vooruitkijken.
Terugkijken.
Wat moet er nog gebeuren?
Heb ik dit wel goed gedaan?
Wat vindt die ander ervan?
Hoe krijg ik alles voor elkaar?
Voor je het weet, ben je de hele dag bezig met wat er moet gebeuren en nauwelijks met hoe het eigenlijk met jou gaat.
Je lichaam kan dan steeds meer naar de achtergrond verdwijnen.
Totdat je jezelf op een dag afvraagt:
“Wanneer heb ik eigenlijk voor het laatst echt gevoeld hoe het met mij gaat?”
Dat is geen vreemde vraag.
Het is misschien juist een belangrijke vraag.
Gezondheid gaat over meer dan alleen voeding
Wanneer we aan gezondheid denken, denken we vaak als eerste aan voeding en beweging.
En natuurlijk zijn die belangrijk.
Maar een holistische leefstijl kijkt verder.
Hoe slaap je?
Hoeveel rust neem je?
Hoeveel spanning ervaar je?
Kun je ontspannen?
Beweeg je omdat je ervan geniet of omdat het moet?
Hoe ga je om met je emoties?
Voel je je verbonden met jezelf?
En hoe gaat het met je spijsvertering en je darmen?
Alles staat met elkaar in verbinding.
Je lichaam bestaat niet uit losse onderdelen die onafhankelijk van elkaar functioneren. Wat er op één gebied gebeurt, kan invloed hebben op andere gebieden.
Daarom vind ik het zo belangrijk om niet alleen naar één klacht te kijken, maar naar jou als geheel.
Wat heeft jouw lichaam nodig?
Misschien is dat wel de belangrijkste vraag die je jezelf kunt stellen.
Niet:
“Wat doe ik verkeerd?”
Maar:
“Wat heeft mijn lichaam nu nodig?”
Misschien is dat rust.
Misschien meer beweging.
Misschien voedzame voeding.
Misschien vaker naar buiten.
Misschien minder moeten.
Misschien duidelijke grenzen.
Of misschien is het simpelweg tijd om weer eens stil te worden en te luisteren.
Je hoeft niet meteen alles te veranderen.
Sterker nog: vaak hoeft dat helemaal niet.
Een lichaam vraagt niet om perfectie.
Het vraagt om aandacht.
Zie je lichaam als een auto die onderhoud nodig heeft
Stel je voor dat je een auto hebt.
Je rijdt ermee naar je werk, naar familie, op vakantie en naar alle plekken waar je naartoe wilt.
Je weet dat de auto onderhoud nodig heeft.
Je tankt.
Je controleert de bandenspanning.
Je brengt hem naar de garage wanneer er iets niet goed voelt.
En als er een waarschuwingslampje gaat branden, denk je waarschijnlijk niet:
“Ik plak er wel even een stukje tape overheen.”
Toch doen we dat met ons lichaam soms wel.
We nemen iets om een signaal te onderdrukken.
We drinken koffie wanneer we moe zijn.
We gaan door wanneer we eigenlijk rust nodig hebben.
We negeren spanning omdat er nu eenmaal geen tijd is om erbij stil te staan.
Totdat het waarschuwingslampje steeds vaker gaat branden.
Misschien is het tijd om niet alleen naar het lampje te kijken, maar ook naar wat er onder de motorkap gebeurt.
Een holistische leefstijl begint met bewustwording
Een holistische leefstijl betekent voor mij niet dat je vanaf morgen alles perfect moet doen.
Het gaat niet om een lange lijst met regels.
Het begint veel eenvoudiger.
Met bewustwording.
Even stoppen.
Even voelen.
Even luisteren.
Hoe voel ik me vandaag?
Waar voel ik spanning?
Heb ik energie?
Hoe voelt mijn buik?
Heb ik goed geslapen?
Waar krijg ik energie van?
Waar loop ik op leeg?
Dat zijn misschien eenvoudige vragen, maar ze kunnen je veel vertellen.
Want hoe beter je leert luisteren naar je lichaam, hoe eerder je signalen kunt herkennen.
Wanneer ben jij jezelf kwijtgeraakt?
Soms raken we zo gewend aan hoe we ons voelen, dat we vergeten dat het ook anders kan.
Je bent gewend geraakt aan weinig energie.
Aan slecht slapen.
Aan een druk hoofd.
Aan een gespannen lichaam.
Aan steeds maar doorgaan.
En omdat het langzaam is ontstaan, voelt het op een gegeven moment bijna normaal.
Maar normaal betekent niet automatisch dat het goed voor je is.
Misschien is het daarom waardevol om jezelf eens af te vragen:
Hoe zou ik mij voelen als ik werkelijk in balans was?
Niet hoe je denkt dat je zou moeten zijn.
Maar:
Hoe zou jij je willen voelen?
Meer energie?
Meer rust?
Meer ruimte in je hoofd?
Meer vertrouwen in je lichaam?
Meer genieten?
Meer aanwezig zijn in je eigen leven?
Dat zijn vragen die ergens anders beginnen dan bij een dieet of een lijst met regels.
Ze beginnen bij jou.
Thuiskomen in je eigen lichaam
Voor mij gaat gezondheid uiteindelijk over thuiskomen.
Thuiskomen in je eigen lichaam.
We zijn zo gewend om naar buiten te kijken. Naar wat anderen doen, wat anderen van ons verwachten en wat we allemaal nog moeten bereiken.
Maar je lichaam is de plek waar jij je hele leven mee leeft.
Je kunt er niet uitstappen.
Je kunt het wel leren bewonen.
Bewuster voelen.
Beter luisteren.
Met meer liefde verzorgen.
En misschien ontdek je dan dat je lichaam veel meer is dan iets dat ervoor moet zorgen dat je kunt functioneren.
Het is de plek waar jij je leven ervaart.
Bij Praktijk Ayla kijken we naar het geheel
Bij Praktijk Ayla kijk ik daarom niet alleen naar wat er aan de oppervlakte zichtbaar is.
Ik kijk samen met jou naar het grotere geheel.
Naar je leefstijl, je voeding, je lichaam, je energie en de verbinding met jezelf.
Niet vanuit het idee dat alles perfect moet.
Maar juist vanuit de vraag:
“Wat past bij jou?”
Want jouw lichaam is uniek.
Wat voor de één werkt, hoeft niet automatisch bij de ander te passen.
Daarom begint een holistische leefstijl niet met een standaardlijstje.
Het begint met luisteren.
Naar jouw lichaam.
Naar jouw behoeften.
Naar jouw eigen wijsheid.
Misschien is dit het moment om te luisteren
Misschien herken je jezelf in dit verhaal.
Misschien voel je al een tijdje dat je lichaam iets van je vraagt.
Misschien ben je moe van het steeds maar doorgaan.
Of misschien voel je gewoon dat het tijd is om beter voor jezelf te gaan zorgen.
Je hoeft niet te wachten totdat je lichaam nog harder gaat roepen.
Je mag vandaag al beginnen met luisteren.
Ga eens naar buiten.
Adem bewust.
Leg je hand op je buik.
Voel je voeten op de grond.
En stel jezelf één eenvoudige vraag:
“Lichaam, wat heb jij vandaag van mij nodig?”
Misschien komt er niet meteen een antwoord.
Dat hoeft ook niet.
Het begint met aandacht.
Want wanneer je opnieuw leert luisteren naar je lichaam, ontstaat er ruimte voor iets heel waardevols:
Verbinding met jezelf.
Je lichaam draagt jou iedere dag.
Door mooie momenten.
Door moeilijke momenten.
Door veranderingen.
Door alles wat het leven op je pad brengt.
Het is jouw voertuig door dit leven.
Jouw lichaam is de auto van je ziel.
Zorg er daarom niet alleen voor wanneer er een waarschuwingslampje gaat branden.
Zorg ervoor omdat het jou iedere dag draagt.
Wil jij weer leren luisteren naar je lichaam?
Bij Praktijk Ayla begeleid ik je op een holistische manier bij het herstellen van de verbinding met jezelf en je lichaam.
Samen kijken we naar het geheel en naar wat jij nodig hebt om meer balans, bewustwording en vitaliteit in je leven te ervaren.
Je hoeft het niet allemaal alleen uit te zoeken.
Wil je eens kennismaken? Neem gerust contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Liefs,
Mariska Zandbergen
Praktijk Ayla